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本文目录一览：

• 1、足球算不算最容易受伤的运动之一?
• 2、考文垂vs牛津联伤病名单出炉
• 3、业余足球最常见的几种伤病
• 4、足球运动员常见伤病

足球算不算最容易受伤的运动之一?

1、足球容易被别人伤害，篮球容易被自己伤害。通常情况下，足球更危险。其实篮球有一个单一的损伤模式，就是起跳后从空中落地时可能出现的脚踝扭伤和摔倒。只要不起跳，基本上没有受伤的可能。至于被别人撞到抓伤，没什么大不了的。足球受伤的可能性太多了，因为有高速运动，被别人踢是常事。

2、摔角，散打，拳击以及对抗性强的运动都易受伤。

3、踢球前做一下准备活动，比如颠球，和一两个人传传球，再或者就是 多做一拉伸运动，把整个身体 活动开，冒一点汗就好。

4、踢足球时间久了可能会腿不直，严重的可能会变成罗圈腿，而且足球本身就是一项比较危险的运动，可能会对身体各个部分造成创伤。踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

考文垂vs牛津联伤病名单出炉

考文垂与牛津联的伤病名单已经公布。在考文垂方面，伤病名单包括后卫利亚姆利金，他由于停赛将无法参与比赛。此外，中锋本层和前锋Raphael Borges Rodrigues也因伤病被列入名单。

业余足球最常见的几种伤病

眨眼、大腿拉伤和腹股沟受伤是踢球者最常见的三种伤害。在这里，足球理疗师丹尼尔将针对这三种常见的伤病给我们三个科学的预防训练建议。十字韧带位于膝关节前后，连接股骨和胫骨。前韧带是前交叉韧带，后韧带是后交叉韧带。十字韧带连接股骨和胫骨，保持膝关节稳定。因为薄，易受外界冲击，容易撕裂或折断。

肌肉韧带拉伤 职业球员中最为常见的受伤方式，每三名受伤的足球运动员中就一名伤及大腿肌肉。肌肉拉伤、韧带撕裂、肌腱撕裂也常发生于股后肌群。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候，导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。

在更多人参与的业余足球中，腘绳肌伤势也非常普遍。如果说跖骨因鲁尼、贝克汉姆的受伤名声大噪，腘绳肌伤情就是足球世界的“伤病之王”，因为实在是太常见且几乎没有速效的治疗方法。因此，如何在充分享受运动快感之余，科学地认知腘绳肌，懂得预防和恢复腘绳肌伤势，对所有热爱运动的人都非常重要。

踢足球腿是会变形的。这主要是因为长期踢球使足球运动员腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉会比较强壮也比较“短”，并因此使腿部骨骼在此作用下发生变形。怎样防止踢足球腿变形：热身运动。运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。

足球场上的伤害事故时有发生，轻伤如擦伤，重伤如骨折、脱位甚至内脏破裂。专家建议，一旦受伤，即使只是抽筋，也应及时下场休息。统计显示，足球运动是创伤发生率最高的运动之一。抽筋是一种常见现象，通常发生在小腿肌肉，由电解质不平衡引起。

运动结束后的热身：大部分业余球员最业余的表现就是——运动后立马坐下休息，等身体凉快后走人。如果在运动结束休息好后适当地再慢跑一会儿，不仅对膝关节、对踝关节、腰及其他几乎所有运动关节和肌群都有好处。我们没有职业球员所能享受的理疗师，只能靠跑步来放松运动后的肌群。

足球运动员常见伤病

1、十字韧带撕裂 最令足球运动员感到恐怖的伤势。十字韧带的大体位置在膝盖的内侧，由于纤细薄弱很容易造成运动型拉伤，而且这个关节位置始终处于频密的活动状态，一旦受伤就很难得到痊愈。

2、扭伤 通常发生在关节韧带处，在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。如场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等。 肌肉拉伤 往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。

3、严重的如骨折骨裂、韧带撕裂断裂，向扭伤、脱臼、肌肉拉伤等都是小伤，经常受伤的部位脚踝、脚趾、膝盖等。

4、骨折是足球运动员常见的损伤之一。大多数情况下，除了患有骨质疏松症的老年患者和做过胃大部切除手术的骨折患者外，不需要额外补钙。正常饮食中摄入的钙质已能满足身体需求。过量补钙可能导致高钙血症、肾结石等问题。药师论药：运动性骨折主要由外力导致，并非缺钙引起。骨折部位在愈合过程中会释放钙质。

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